哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为(wèi)哈密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不利于(yú)控(kòng)制体重的。

　　如果实在(zài)想吃也是可以的，但是要注意只(zhǐ)能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其(qí)他的饮食上相对(duì)的减少摄(shè)入量，维持每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才(cái)不会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到(dào)来(lái)年春天，味道仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎(yán)热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密(mì)瓜，由(yóu)于(yú)温差比较(jiào)大，糖分应该(gāi)相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害(hài)，品(pǐn)质优(yōu)良(liáng)。

　　什么(me)季节都有哈(hā)密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含有的热量仅(jǐn)占成年人保持健(jiàn)康每天(tiān)所需(xū)摄(shè)入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的水(shuǐ)分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水(shuǐ)分(fēn)的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大(dà)量(liàng)的糖(táng)分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(guā)含糖量(liàng)会超(chāo)过20%，制作成(chéng)哈(hā)密瓜干后，含糖(táng)量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食(shí)用，以免(miǎn)大量(liàng)的糖分进入人(rén)体后导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新(xīn)疆(jiāng),新疆除少数高寒(hán)地(dì)带之外,大(dà)部(bù)分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番(fān)盆地,石河(hé)子(zi)一(yī)带(dài)也有(yǒu),以(yǐ)哈密所产(chǎn)最为(wèi)著名,故称(chēng)为哈密瓜(guā)。

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