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范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶(róng)咖(kā)啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　关(guān)于速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉以及黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速溶(róng)咖啡(fēi)粉，速溶黑咖啡算不算真正的咖啡，为什么不建议喝速(sù)溶咖(kā)啡，雀巢哪个(gè)才是(shì)真正的(de)黑咖啡，纯(chún)正黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液(yè)中的(de)水分蒸(zhēng)发(fā)而(ér)获(huò)得的干燥的咖(kā)啡(fēi)提取(qǔ)物,所以速(sù)溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调(diào)的是黑(hēi)咖(kā)啡，而且是(shì)可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡(fēi)的口感并(bìng)不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多(duō)的(de)是苦涩，许多(duō)人无(wú)法接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少了可可(kě)的(de)含量(liàng)，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖(kā)啡的(de)风味(wèi)是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温(wēn)度(dù)决(jué)定的，而(ér)这2个因素也决定了(le)最(zuì)终(zhōng)咖啡中的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一(yī)般深(shēn)度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的(de)提(tí)升(shēng)，从最初的的热咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的(de)作用是(shì)在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝(hē)完热咖啡半小(xiǎo)时(shí)后会(huì)有(yǒu)发(fā)热的感觉，这就是咖啡(fēi)因(yīn)促进(jìn)血(xuè)液循环(huán)的结(jié)果(guǒ)。

　　四(sì)：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但(dàn)人(rén)体每天(tiān)摄(shè)入的(de)咖(kā)啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因(yīn)摄(shè)入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算(suàn)是(shì)减肥(féi)，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高(gāo)，还(hái)其(qí)实速溶咖(kā)啡并(bìng)没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提(tí)取有效的(de)成分之后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其中(zhōng)添加了大量的(de)白砂糖、植脂末以(yǐ)及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要(yào)是引起肥胖的其(qí)中的(de)一个(gè)原(yuán)因，还很(hěn)有可能会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖(táng)尿病等相关(guān)的(de)疾范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音病，而(ér)植(zhí)脂末(mò)之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油(yóu)之(zhī)中(zhōng)的(de)反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人体的健康是(shì)不利的，所以(yǐ)我们经常(cháng)会(huì)提到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的(de)好(hǎo)喝，而且也可(kě)以让人轻(qīng)易地去接受(shòu)，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的(de)咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就(jiù)可(kě)以让人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有(yǒu)一定原因的(de)，即使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖(kā)啡甜(tián)蜜可口多(duō)了，这主要(yào)是糖(táng)的功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但(dàn)却(què)是(shì)好身(shēn)材的头号公(gōng)敌，非常容(róng)易引发自(zì)身(shēn)体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄(shè)入添加了(le)植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，或(huò)许就会(huì)摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊(a)，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外(wài)貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我(wǒ)们(men)称为近(jìn)一(yī)百年毁了(le)我们(men)人类健康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化(huà)、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加容易出现(xiàn)超标，其(qí)健康的危害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖(pàng)或许会更大(dà)！而(ér)从(cóng)速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来(lái)看(kàn)的(de)话，主要是(shì)以(yǐ)某款(kuǎn)速(sù)溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能(néng)量(liàng)或许就(jiù)超过了每天所(suǒ)需能量的十分(fēn)之一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量(liàng)的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次(cì)也是无妨的，但是(shì)如果养成习惯的话，这(zhè)种危(wēi)害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我(wǒ)们人(rén)脑中枢神(shén)经起到一(yī)定的兴(xīng)奋(fèn)作用(yòng)，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高(gāo)自身注(zhù)意力的(de)感觉，所以我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖(kā)啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的(de)不稳定(dìng)，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的人(rén)群(qún)，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出(chū)现心跳的加速、恶(è)心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常(cháng)喝咖啡(fēi)的人(rén)来说，一(yī)定(dìng)要注意(yì)控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝(hē)速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化(huà)合(hé)物等(děng)，尽量(liàng)的(de)选择能量(liàng)比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较(jiào)低(dī)的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末(mò)与反式的(de)脂肪(fáng)酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享受到类(lèi)似(shì)于奶油的美味(wèi)：在(zài)那个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油(yóu)氢化之后获(huò)得了类(lèi)似奶油(yóu)的产品，而其成(chéng)本非(fēi)常低而(ér)且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大(dà)量的(de)使用到(dào)食品(pǐn)加(jiā)工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的(de)不断进步，人们(men)也发现了氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具有非常可怕(pà)的(de)危害(hài)，这(zhè)算是自身血(xuè)脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的(de)食品(pǐn)加工(gōng)业致力于不断的(de)降(jiàng)低氢化植物油之(zhī)中反式(shì)脂肪(fáng)酸的含量，目(mù)前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式(shì)的脂肪酸(suān)酸标(biāo)注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含(hán)量）。

　　但是无(wú)论如何植(zhí)物(wù)的(de)奶油制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力制品、各(gè)种派等(děng)食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可能含有有害的(de)反式脂(zhī)肪酸(suān)，各位还(hái)是(shì)少吃为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人(rén)变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能(néng)引起失(shī)眠。