白露，是“二(èr)十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露节(jié)气(qì)过来，大部分地(dì)区温度降低(dī)。白(bái)露(lù)是(shì)秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束(shù)和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经到来了(le)。时(shí)至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露(lù)基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这(zhè)一(yī)时(shí)节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太(tài)多(duō)太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接受耐(nài)寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是(shì)非常适(shì)合(hé)锻(duàn)炼(liàn)的(de)时节，秋(qiū)高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白(bái)露(lù)时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥其(qí)正常宣(xuān)发(fā)肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一(yī)系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自此日凉。小黄人名字分别叫什么ong>“白露是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”