睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难(nán)以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜(qián)伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三(sān)期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导下(xià)服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiā饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思-height: 24px;'>饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思n)过长也(yě)会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有(yǒu)利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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