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中考立(lì)定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具体以各(gè)省各(gè)学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前(qián)进练习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立(lì)开始(shǐ)起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量(liàng)做(zuò)连续跳台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远(yuǎn)成(chéng)绩的基础，但(dàn)没有合理(lǐ)的技(jì)术，力量的作用也无法(fǎ)充分体现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改进立(lì)定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳(tiào)远的(de)标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结(jié)构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个(gè)选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体育成绩(jì)（总分）取必考科目(mù)和选考科目两(liǎng)科考试成绩得(dé)分的(de)平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生(shēng)升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计(jì)入(rù)其中考(kǎo)考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同(tóng)学来说，体(tǐ)育(yù)真的(de)要尽力做到不丢分。

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