白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节(jié)的结束(shù)和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人(rén)们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时(shí)间变短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射(shè)散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的(de)抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于(yú)舒(shū)展(zhǎn)身体，可(kě)选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等(děng)方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气(qì)以燥(zào)、凉敷蒸馏水对皮肤有用敷蒸馏水对皮肤有用吗，屈臣氏蒸馏水敷脸多久敷一次吗，屈臣氏蒸馏水敷脸多久敷一次为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种中医证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系(xì)列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有了诗(shī)的(de)味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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