白露，是“二十四(sì)节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大(dà)部(bù)分地区(qū)温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节(jié)的(de)开始。这时(shí)，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽的秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度(dù)也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四时(shí)配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高(gāo)，这一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼(liàn)的(de)时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些(xiē)户外(wài)运动有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等(děng)方(fāng)式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大(dà)的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃(sù)降的一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排0; line-height: 24px;'>一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排生理功(gōng)能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌(ái)的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白(bái)露(lù)时节(jié)宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋天最好的(de)时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排