5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学(xué)科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现(xiàn)代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不(bù)利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需(xū)补充(chōng)能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下(xià)了(le)

　　跑步(bù)的时(shí)候(hòu)千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个(gè)享受的过(guò)程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息(xī)之间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状(鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？zhuàng)态不好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数(shù)据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配速(sù)心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些(xiē)数(shù)据(jù)正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子(zi)的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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