绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ),绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的(de),绿豆汤有多少热量,100克绿豆汤的热量,绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等问题(tí),小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案:
绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡
是每100克45大卡的。
绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。
绿豆是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子,别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等,在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。
原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。
绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白,并含刘备文学是什么意思,刘备文学啥意思有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸;在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油,磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。
营(yíng)养成(chéng)分
每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克,脂肪(fáng)0.8克,碳(tàn)水化合物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝卜素1.8毫(háo)克。
维生素(sù)B1 0.52毫克,维生素(sù)B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。
所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类,其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少,绿豆的(de)磷脂成分中,有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。
功效主治
清(qīng)热解毒,消暑除烦(fán),止渴健胃,利水消肿。
主治暑热烦(fán)渴,湿(shī)热泄泻,水肿腹胀,疮(chuāng)疡肿毒,丹毒(dú)疖(jiē)肿,痄腮,痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。
清热
绿豆的(de)清热之力在皮,所以说为(wèi)了清热,煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。
这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿,比较(jiào)清澈。
喝的时候也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去,就可以达到很好的清热(rè)功效。
解(jiě)毒
绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之功在内,所以说为(wèi)了解毒,煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。
这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊,消(xiāo)暑效果(guǒ)较差,但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒(dú)作用更强。
消暑
绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调,疗效更(gèng)好,如绿豆银(yín)花汤:绿豆100克、金银花30克,水煎服用(yòng)。
促进代谢
绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质(zhì),对人类和(hé)动物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。
制作要领(lǐng)
1.煮沸时间不宜过长,煮沸3~5分钟,以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。
2.取(qǔ)一只不锈钢锅,加水(shuǐ)。
煮沸(fèi)后放入绿豆,盖上(shàng)锅盖。
3分钟后,舀出里面(miàn)的汤,放在白色的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面。
这时的汤(tāng)为绿色,澄清透明。
这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。
3.减少氧化,盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。
4.避(bì)免用铁(tiě)锅(guō)煮,因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应,会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效,并且汤汁变色。
5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时,绿豆皮自然脱落(luò),不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉,这样做实在可惜。
绿豆皮,性寒(hán)味甘,能解(jiě)热毒(dú),它(tā)的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强(qiáng)。
绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn),如类黄酮(tóng)等。
6.煮绿豆汤时,建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1:10,将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤,进行豆汤分离,汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn),还(hái)有解毒功效。
把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用;用(yòng)捞出的绿豆炖肉,肉的味道、口感很好,绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。
快速煮烂绿豆法(fǎ):
将绿豆洗(xǐ)干净,放(fàng)入保温瓶中(zhōng),倒入开水盖好。
2~3个(gè)小时后,绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软,拿手掐掐看看软不软,如果软了再(zài)下(xià)锅(guō)煮,就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。
如果还(hái)不够软就需要继续泡,这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。
绿(lǜ)豆汤(tāng)热量
每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡,若一碗绿豆汤是300克(kè)的话,其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡,比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。
绿(lǜ)豆汤热量(liàng)
绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng),将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。
很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量问(wèn)题,下面我们就来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下。
绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话,每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡,若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà),其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ),比一碗米饭的热量低。
绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗
减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。
绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下,本身就属于一(yī)种低热量的食物,减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖,还有助于减肥。
绿豆是排毒的圣品,其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动,有(yǒu)利于肠道废物的排出。
绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消炎(yán)的功效,平(píng)时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。
绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡,绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的,绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng),100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量,绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡等问题,小编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案:
绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡
是每100克45大卡(kǎ)的。
绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。
绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子(zi),别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng),在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。
原产地在印度、缅甸地区。
绿豆所含蛋白质主要为球蛋白,并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸;在所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油,磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。
营(yíng)养成(chéng)分
每100克含蛋白质(zhì)22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物59克(kè),粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫克(kè),铁3.2毫克(kè),胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。
维(wéi)生素B1 0.52毫克,维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克,烟(yān)酸(suān)1.8毫克。
所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类,其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少(shǎo),绿豆的磷脂成分中,有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨(ān)酸(suān)、磷脂(zhī)酸(suān)等。
功效(xiào)主治
清热(rè)解(jiě)毒,消(xiāo)暑(shǔ)除烦(fán),止渴健胃,利水消肿(zhǒng)。
主治暑(shǔ)热烦渴,湿热泄泻,水肿腹(fù)胀,疮疡肿毒,丹毒(dú)疖肿,痄腮,痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。
清(qīng)热
绿豆的(de)刘备文学是什么意思,刘备文学啥意思清热(rè)之力在皮,所以说为(wèi)了清(qīng)热,煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。
这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿,比(bǐ)较清澈。
喝(hē)的(de)时(shí)候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去,就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。
解(jiě)毒
绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在(zài)内,所以说为(wèi)了解(jiě)毒,煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。
这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó),消暑(shǔ)效果较差,但清热解毒作用更强。
消(xiāo)暑
绿豆与(yǔ)其他(tā)食品(pǐn)一起烹调,疗(liáo)效更好,如绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤(tāng):绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克,水煎服用。
促进(jìn)代谢
绿豆刘备文学是什么意思,刘备文学啥意思的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质,对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。
制作要领
1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长,煮沸(fèi)3~5分钟,以清澈绿汤为佳(jiā)。
2.取一只不锈钢锅(guō),加水。
煮沸后放入绿豆,盖上锅盖。
3分钟(zhōng)后,舀(yǎo)出(chū)里面的汤,放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。
这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色,澄清透明。
这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。
3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化,盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。
4.避免用铁锅(guō)煮,因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发(fā)生反应(yīng),会干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效,并且汤汁变色(sè)。
5.煮绿(lǜ)豆汤时,绿豆皮(pí)自然脱落,不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔(rēng)掉,这样做实在(zài)可惜。
绿(lǜ)豆皮,性寒味甘,能解热毒(dú),它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。
绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分,如类黄酮等。
6.煮绿(lǜ)豆汤时,建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1:10,将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤,进行豆汤分(fēn)离(lí),汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn),还有解毒(dú)功效。
把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用;用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉,肉的味道、口感很(hěn)好,绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的毒素。
快速(sù)煮烂绿豆法:
将绿豆(dòu)洗干净(jìng),放(fàng)入保温瓶(píng)中,倒入开水盖好(hǎo)。
2~3个(gè)小时后,绿豆粒会胀大变软(ruǎn),拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软,如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ),就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。
如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡,这(zhè)样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。
绿豆汤热量
每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ),若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话,其所含热(rè)量约为135大卡,比一碗米饭的热量低(dī)。
绿豆汤(tāng)热(rè)量
绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种,将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。
很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí),下面我们就来举(jǔ)例计算一下。
绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话,每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡,若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà),其所含热量约为(wèi)135大卡,比一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。
绿豆汤适合减肥的人吃吗
减肥(féi)的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。
绿豆汤在不加糖的情况下,本身就属于(yú)一种低(dī)热量的食物,减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖,还有助于减肥。
绿豆是(shì)排毒的圣品,其中所含的(de)高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng),有利(lì)于(yú)肠(cháng)道废物的排出。
绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的功(gōng)效,平时任何(hé)时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了