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中国哪里的莲子最好吃速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步骤(zhòu)制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉(fěn),是(shì)通(tōng)过(guò)将(jiāng)咖(kā)啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取物(wù),所以速溶(róng)黑咖啡中(zhōng)的(de)营养(yǎng)成分(fēn)是不(bù)如纯咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖(kā)啡(fēi)不能起(qǐ)到良好的减肥(féi)作用，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身效果(guǒ)，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助减肥(féi)，但并不是所有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而(ér)且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的口感并(bìng)不像奶咖那么(me)香醇，更(gèng)多的(de)是(shì)苦(kǔ)涩(sè)，许(xǔ)多人无法(fǎ)接(jiē)受，因此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少(shǎo)了可(kě)可(kě)的含(hán)量，添(tiān)加了糖类物质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的(de)减肥效果(guǒ)是不(bù)理想(xiǎng)的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温(wēn)度决定的，而这2个因素也(yě)决定了(le)最终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含(hán)量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的(de)区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从最初(chū)的(de)的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇的方(fāng)式(shì)调(diào)制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在(zài)热饮的时候(hòu)才能更好(hǎo)地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液(yè)循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人(rén)异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制(zhì)每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因(yīn)和咖啡碱含(hán)量都很(hěn)高，还(hái)其实(shí)速溶咖啡(fēi)并没有我(wǒ)们(men)想象(xiàng)之中的(de)那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥(zào)而成的粉(fěn)末(mò)，通常会被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加(jiā)了大量(liàng)的白砂糖、植脂末(mò)以(yǐ)及食(shí)用(yòng)香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化的植物(wù)油，氢化(huà)植物(wù)油之中的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于我们人体(tǐ)的(de)健康是不利的，所以我(wǒ)们经常会提(tí中国哪里的莲子最好吃00; line-height: 24px;'>中国哪里的莲子最好吃)到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一速(sù)溶咖(kā)啡非(fēi)常(cháng)的(de)好喝，而且也可(kě)以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的(de)咖啡一般(bān)都是这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道(dào)独特(tè)但特(tè)别的香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植(zhí)脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却(què)是好身(shēn)材的(de)头号公敌，非常容易引(yǐn)发自(zì)身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入添(tiān)加(jiā)了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁(huǐ)所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您(nín)罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称(chēng)为近一百年毁了我(wǒ)们人(rén)类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老(lǎo)化均(jūn)与之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其(qí)健(jiàn)康的(de)危(wēi)害(hài)比普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看的话(huà)，主要是(shì)以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为(wèi)291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也(yě)就是(shì)说，每天喝上(shàng)中国哪里的莲子最好吃3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就(jiù)超过了每天(tiān)所需能量的十分之一(yī)，无(wú)论(lùn)是糖分或者(zhě)还是热量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不(bù)建(jiàn)议每天大(dà)量的喝(hē)三(sān)合(hé)一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容小(xiǎo)觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢(shū)神经起到(dào)一(yī)定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身(shēn)注意力(lì)的感(gǎn)觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起(qǐ)心悸(jì)、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤(yóu)其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽量(liàng)的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注(zhù)意它(tā)的能量和(hé)碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式(shì)的(de)脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发(fā)明啊，可以(yǐ)让过(guò)去(qù)的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似(shì)于奶(nǎi)油(yóu)的(de)美味：在那(nà)个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而(ér)且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物(wù)油氢(qīng)化(huà)之后(hòu)获得(dé)了类(lèi)似奶(nǎi)油(yóu)的产品，而(ér)其成本非(fēi)常低而且更容(róng)易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量的(de)使用(yòng)到(dào)食(shí)品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进步，人(rén)们也发现了氢化植(zhí)物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管(guǎn)系统具有非常可(kě)怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的食(shí)品加工业致力于不(bù)断的降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加(jiā)了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论如何植物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸(zhà)类(lèi)的食品(pǐn)、代可可(kě)脂(zhī)巧克力制品、各种派等食(shí)品(pǐn)脂肪(fáng)含量比(bǐ)较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃(chī)为妙啊(a)！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。