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哪些人不适合穿老爹鞋，老爹鞋的优点和缺点速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表(biǎo)写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨(mó)成粉末(mò),再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的(de)水(shuǐ)分蒸发而获得(dé)的干(gàn)燥的(de)咖啡提(tí)取物(wù),所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成(chéng)分是不如(rú)纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地(dì)达到(dào)瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不(bù)是所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强调的(de)是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多(duō)的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因哪些人不适合穿老爹鞋，老爹鞋的优点和缺点此普(pǔ)通咖啡减少了可(kě)可的含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖(kā)啡(fēi)的减肥(féi)效果是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖(kā)啡的(de)风味(wèi)是咖啡豆的(de)烘焙(bèi)时间和温度决定的，而(ér)这2个(gè)因素也决(jué)定(dìng)了最终(zhōng)咖(kā)啡中的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因(yīn)含(hán)量很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最初的(de)的(de)热咖啡到现在的(de)很多(duō)加了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的方(fāng)式调(diào)制咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合版的咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风味多变(biàn)，很受年轻人(rén)的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在(zài)热饮的时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时(shí)后会(huì)有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进(jìn)血液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄入会(huì)让人(rén)异常兴奋(fèn)，导致失(shī)眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制(zhì)每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

哪些人不适合穿老爹鞋，老爹鞋的优点和缺点="white-space: normal;">速溶黑(hēi)咖(kā)啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖(kā)啡因和(hé)咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我(wǒ)们想象之(zhī)中的那么(me)可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有(yǒu)效的(de)成分(fēn)之后，经过(guò)干燥(zào)而成的粉末，通(tōng)常会(huì)被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟(gòu)病，主要是(shì)其(qí)中添加了(le)大(dà)量的白(bái)砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要是(shì)引起(qǐ)肥胖的(de)其中的一个原因，还(hái)很有可(kě)能(néng)会(huì)引起高血压(yā)、糖尿病等(děng)相关(guān)的疾病(bìng)，而植脂末之(zhī)中(zhōng)含有(yǒu)氢化的植(zhí)物油，氢化植物(wù)油之(zhī)中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体(tǐ)的健康(kāng)是不利的，所以(yǐ)我们经常会(huì)提到要避免过量的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接(jiē)受，但是普通(tōng)老(lǎo)百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般(bān)都是这种咖(kā)啡，味道独(dú)特但(dàn)特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的(de)好喝，也(yě)是有一(yī)定原因的，即使不加牛(niú)奶也有(yǒu)着(zhe)非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口(kǒu)感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中含有(yǒu)大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样(yàng)，热量高、味道(dào)香，但却是好身材(cái)的头号公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都(dōu)大(dà)量的摄入(rù)添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外(wài)貌(mào)的(de)指数(shù)，或许还(hái)会增加您罹患心(xīn)血管疾病(bìng)的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是被我(wǒ)们称为近一百(bǎi)年毁了(le)我们人(rén)类(lèi)健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖(táng)水(shuǐ)的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其健康(kāng)的(de)危害比普(pǔ)通肥(féi)胖或许(xǔ)会更大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分(fēn)组(zǔ)成来看的(de)话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表(biǎo)来分(fēn)析，一份15克(kè)的三合(hé)一速溶咖啡(fēi)能量为(wèi)291千(qiān)焦（大约70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能量或许就超过了每天(tiān)所需能量的十(shí)分之一，无论是糖分或者还(hái)是(shì)热(rè)量其实(shí)都是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝三合(hé)一的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危害就(jiù)真的不容(róng)小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提高自(zì)身(shēn)注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶(è)心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控(kòng)制(zhì)摄入(rù)量(liàng)，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯咖啡那(nà)么(me)就尽(jǐn)量的(de)少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝(hē)速溶咖啡就(jiù)需(xū)要注意(yì)它的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较(jiào)低、碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物和脂肪(fáng)含量比较低的(de)产品。

　　最(zuì)后我们来说(shuō)一说植脂(zhī)末与(yǔ)反式的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发(fā)明啊，可(kě)以让过(guò)去的穷苦人也能享(xiǎng)受(shòu)到类(lèi)似于奶油(yóu)的美味(wèi)：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢(qīng)化之后获得了(le)类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常(cháng)低(dī)而且更容易储存(cún)，并且(qiě)不易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们(men)也(yě)发现了(le)氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的(de)危害(hài)，这算是自身血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓高(gāo)发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于不断的降低氢化植(zhí)物(wù)油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植(zhí)物(wù)油（代(dài)可(kě)可脂巧克力、一些油(yóu)炸类(lèi)的食(shí)品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等(děng)），但(dàn)其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡是(shì)脂肪含量低于(yú)0.3%即可标(biāo哪些人不适合穿老爹鞋，老爹鞋的优点和缺点)注为零含(hán)量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸类(lèi)的食(shí)品、代可可(kě)脂(zhī)巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含有有害的(de)反式脂肪酸，各(gè)位还是(shì)少吃为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这(zhè)些物(wù)质对身体的胃都有刺激(jī)性比较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起失眠。