白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节(虾青素精华液适合什么年龄段，用虾青素擦脸一年后jié)气(qì)。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三(sān)个(gè)节气，表示孟秋时节(jié)的(de)结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的(de)秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白形容秋露，故(gù)名(míng)“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差(chà)最大的时候。俗语言(yán)：虾青素精华液适合什么年龄段，用虾青素擦脸一年后“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添(tiān)衣不能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户外(wài)运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可(kě)平卧于(yú)床上，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增(zēng)，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导(dǎo)致肺部(bù)损伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最(zuì)好的(de)时辰(chén)，在这样(yàng)的时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添虾青素精华液适合什么年龄段，用虾青素擦脸一年后衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝(zhù)安康(kāng)！

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