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鸡的三合生肖是什么属鸡的6合生肖是什么生肖速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得(dé)是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接(jiē)研(yán)磨成粉(fěn)末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不(bù)如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适(shì)量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助减肥(féi)，但并(bìng)不是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强调的是(shì)黑咖啡，而且(qiě)是可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖那(nà)么香醇，更多(duō)的是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可(kě)的含(hán)量，添(tiān)加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是不(bù)理想的，反而里面的(de)糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的(de)风味(wèi)是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和(hé)温度决定的(de)，而这2个(gè)因素也(yě)决定了(le)最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择(zé)浅度烘(hōng)焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初(chū)的(de)的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的咖啡(fēi)不仅(jǐn)新颖，而且风味多变(biàn)，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是在热饮的时(shí)候才能更好(hǎo)地发(fā)挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循(xún)环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促(cù)进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入(rù)会让人异常兴(xīng)奋，导致(zhì)失(shī)眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其(qí)实速溶咖(kā)啡并没有我(wǒ)们想(xiǎng)象之中(zhōng)的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之中(zhōng)提取有效(xiào)的(de)成分之后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常(cháng)会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大(dà)量的白砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的(de)添加主要是引起肥(féi)胖的其中的一(yī)个(gè)原因，还很有(yǒu)可能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关的(de)疾病，而(ér)植(zhí)脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)之中(zhōng)的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们人体的(de)健(jiàn)康是(shì)不(bù)利的，所以我们经常会提(tí)到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一(yī)速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可(kě)以让人轻(qīng)易地(dì)去(qù)接(jiē)受，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓最开始接(jiē)触(chù)的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独特但特别的(de)香浓、清甜，很快就(jiù)可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有(yǒu)一定原(yuán)因的，即使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也有着非常醇(chún)厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多(duō)了(le)，这主要是(shì)糖(táng)的(de)功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道(dào)香，但却(què)是好身材(cái)的(de)头(tóu)号公敌，非常(cháng)容(róng)易(yì)引发自(zì)身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖(kā)啡，或许就会鸡的三合生肖是什么属鸡的6合生肖是什么生肖摄入更多(duō)的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影响(xiǎng)自身(shēn)外貌的指数，或许还会(huì)增(zēng)加您罹(lí)患(huàn)心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百年毁了我们人类健(jiàn)康(kāng)的头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加容易出(chū)现超标，其健康的(de)危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来(lái)看(kàn)的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三(sān)合一(yī)速溶咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就超过了(le)每天所(suǒ)需能量的十分之一，无(wú)论是(shì)糖分或(huò)者还是热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不(bù)可(kě)避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们(men)经(jīng)常会(huì)靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是(shì)有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在(zài)喝了(le)咖啡之(zhī)后会(huì)出现心跳的加速、恶(è)心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存(cún)的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄入(rù)量，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升(shēng)左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么(me)就尽(jǐn)量(liàng)的少(shǎo)喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需(xū)要注意(yì)它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的(de)选择(zé)能量比(bǐ)较低、碳水(shuǐ)化合(hé)物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一(yī)说(shuō)植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一(yī)项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到(dào)类似(shì)于奶油的(de)美味(wèi)：在那个(gè)时(shí)候的西方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学家将植物油氢(qīng)化之后(hòu)获得了(le)类似奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其成本非常低而(ér)且更(gèng)容易储存，并(bìng)且不易腐败变质(zhì)，于是大(dà)量的使用到(dào)食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人(rén)们也发现(xiàn)了氢化植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对身体心(xīn)血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品加(jiā)工业(yè)致力于不(bù)断的(de)降低氢化植物油之中(zhōng)反(fǎn)式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽然(rán)都添加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的(de)脂(zhī)肪酸(suān)酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸类(lèi)的(de)食(shí)品、代(dài)可可(kě)脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派(pài)等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可能含有有害(hài)的反式脂(zhī)肪酸(suān)，各位还是(shì)少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有(yǒu)刺激(jī)性(xìng)比较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。