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练瑜(yú)伽能提高性功(gōng)能吗(ma)，为什么(me)说女人练瑜伽男人受(shòu)益(yì)

　　练瑜伽(gā)通常可(kě)以提高性(xìng)功能(néng)的。

　　瑜伽属于有氧运动，调(diào)理呼吸(xī)，也能够起到减肥，排毒，养颜，延(yán)缓衰(shuāi)老，修身塑(sù)形(xíng)等作(zuò)用。

　　女性练习瑜伽可以(yǐ)使身体更加柔(róu)软，身体素质更好，心(xīn)情愉(yú)悦，精神饱(bǎo)满，精力充(chōng)沛(pèi)，提高身体协调能力和平衡能力，强身健体(tǐ)，舒筋活络(luò)从而提高性功(gōng)能。

　　患者(zhě)在日常生活中应多注意休息，避免(miǎn)熬夜，戒烟(yān)戒(jiè)酒。

瑜伽的好处与功效(xiào)有哪些

　　促进(jìn)血液循环，氧气是人体细(xì)胞(bāo)的生命之(zhī)源，它可(kě)以治(zhì)疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组(zǔ)织的强度与活力(lì)。

　　血(xuè)液则负责将(jiāng)氧气带向(xiàng)身体每个部(bù)分，各种体育运动例如瑜伽(gā)可以提高心(xīn)跳速度，从而加快带氧血液的循环。

　　除(chú)此之外，瑜伽(gā)亦有(yǒu)助(zhù)血(xuè)液流向身体里经(jīng)常被忽略的部位(wèi)，例如关节、结连组织及体内器官等(děng)。

　　而某些瑜伽姿势(shì)例如延(yán)展、扭转、后抑和(hé)收紧(jǐn)肌肉(ròu)等，亦有发送信号功能，让身体传送血液至这些(xiē)特定部分。

　　排(pái)毒，我们四周充斥(chì)着(zhe)不(bù)同毒素，无论是空气、食物及水中都(dōu)蕴藏着大量(liàng)毒素。

　　幸(xìng)好人类(lèi)的身(shēn)体懂得(dé)透过皮(pí)肤、呼吸、血液和排泄器官，自行(xíng)排清毒素。

　　当您练习(xí)大(dà)部分(fēn)瑜伽课堂时，通(tōng)常都(dōu)会(huì)汗流浃(jiā)背(bèi)，此时体内(nèi)毒素可借(jiè)着(zhe)皮(pí)肤排出体外。

　　课堂当中，您亦可练习深呼吸的技巧，此时心跳速度亦会加快，这将(jiāng)有(yǒu)助(zhù)促进血(xuè)液循环。

　　此外，您更可透过扭转和弯曲(qū)等姿势，按摩及刺激(jī)部分具排毒功能的器官，因此(cǐ)，定期练习瑜伽，有助排出体内毒素(sù)。

　　提(tí)升(shēng)力量及(jí)柔韧度，大部分人士认为，使用最新健身器材或聘(pìn)用私人(rén)教(jiào)练(liàn)，才能达致理想的健身效果。

　　纵使部分学员确能如愿以偿(cháng)，但更(gèng)多人发现原来瑜伽的(de)功效更为显著，因为瑜伽(gā)是一种(zhǒng)既(jì)自然又全面的健身方式(shì)。

　　每一种(zhǒng)瑜伽式子，都拥有千百年历史，它能(néng)强化及(jí)延展体内结连组织。

　　无论您(nín)的身体(tǐ)是(shì)柔软或僵硬、虚(xū)弱(ruò)或强(qiáng)壮，瑜伽都能(néng)改善您体格和心灵，有(yǒu)助改善身体状(zhuàng)况。

　　舒缓压力，若未能好(hǎo)好舒(shū)缓日常生活压力，或(huò)许会导致身体出现严重疾病。

　　定期练(liàn)习瑜(yú)伽(gā)，可令身体(tǐ)和心灵重拾平静，同时有助改善免疫系统(tǒng)，将因(yīn)压力而构成的毒(dú)素排出体(tǐ)外，是您(nín)经过一天疲累工作后的最佳「治(zhì)疗(liáo)」良方。

瑜伽(gā)有什么好处和(hé)坏处

　　第一，瑜伽能平(píng)心静气(qì)，改善不(bù)良情绪，同时还能够增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗力预防风险。

　　第二，如(rú)果(guǒ)经常(cháng)感冒(mào)发烧可以试一试瑜伽，通(tōng)过瑜伽发汗达到排除毒素增强抵抗力的(de)作用(yòng)。

　　第三，瑜伽(gā)能调整身体机能(néng)，多(duō)练习瑜伽可以保持身体处(chù)在一个良好的状态(tài)，使人的(de)精神饱满(mǎn)活(huó)力十足，多练习瑜伽，还能改善(shàn)体型，使具有气质(zhì)，瑜伽还能纠正不良(liáng)的体态改(gǎi)善(shàn)肌肉和骨(gǔ)骼的状况，所以练瑜(yú)伽的好处(chù)是非常(cháng)的多(duō)的，还能增加血液循(xún)环，修(xiū)复受损组(zǔ)织，使(shǐ)身体组织得到充(chōng)分的营养。

　　能够(gòu)集中注意力是学(xué)生及高压力人(rén)群提高学(xué)习和工作效(xiào)率的最佳休(xiū)息(xī)法、锻炼法。

　　坏处有哪些(xiē)呢，一就(jiù)是进入老(lǎo)年后关节(jié)退化(huà)严重(zhòng)且这(zhè)类人(rén)群多有(yǒu)骨质疏松或者高(gāo)血压(yā)等疾(jí)病，不宜参加需要倒立弯腰(yāo)的项目(mù)的瑜(yú)伽会(huì)很容易受(shòu)伤(shāng)。

　　第(dì)二(èr)是(shì)瑜伽的一些基本动作中，许多都要用到颈部腰椎部可能(néng)会(huì)导致相关的疾病。

　　第三是瑜(yú)伽的(de)动(dòng)作需要摆位肢体(tǐ)伸展(zhǎn)扭转，这个过程中能可能导致末梢血流减(jiǎn)少，更(gèng)容易导致(zhì)血液凝固严(yán)重，引(yǐn)发心脏的血(xuè)管(guǎn)疾病。